Préparation aux différentes courses par une estimation de la VMA, un travail principalement de la filière Aérobie avec les allures allant de l’Endurance Fondamentale à la Puissance Maximale, en passant par le seuil Aérobie, l’allure spécifique, le travail en côtes, en descente ...
“Ne vous fixez jamais de limites, poursuivez vos rêves, n'ayez pas peur de repousser les limites. » Paula Radcliffe.
“Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas.” – Anonyme.
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